Nathalie Mlekuz

06 69 19 21 26

Enseignante Yoga & Yoga prénatal

Nathalie Mlekuz a d’abord été journaliste, avant de reprendre des études de psychologie puis de s’orienter vers le yoga. Elle donne des cours depuis 2006.

Diplômée de l’Institut Français du yoga, elle est spécialisée en yoga nidrâ et en yoga prénatal. Elle enseigne dans différents lieux, dont Epidaure. Elle propose également des cours à domicile ainsi que des séances individuelles dans une petite salle spécialement aménagée pour le yoga dans le centre de Paris.

S’inscrire au cours : 06 69 19 21 26 ou nathalie@yogapariscentre.fr

Cours de YOGA PRENATAL

Suivre un cours de yoga prénatal, c’est prendre le temps de vivre pleinement les neuf mois de la grossesse. C’est accueillir avec bienveillance ce corps qui change de jour en jour. C’est commencer à tisser les racines de ce lien très profond qui relie une mère à son enfant et un enfant à sa mère.

Chaque cours associe pratique posturale, travail sur le souffle et yoga nidrâ (présence à soi dans le lâcher-prise). Les postures privilégient la détente du dos (ce qui libère le ventre et accroit l’espace pour le bébé), l’ouverture de la cage thoracique, l’assouplissement du périnée. Le temps de yoga nidrâ permet de se relier à la présence du tout petit en soi, à la beauté et au mystère de cette présence.

J’accompagne des femmes enceintes depuis 2008.

Enseignante yoga diplômée de l’IFY (Institut Français du Yoga), j’ai également suivi la formation Yoga pré et post natal dispensé par l’Institut De Gasquet et je suis titulaire d’un DU Psychisme et périnatalité (Université Paris XI).

Les deux cours de yoga prénatal sont accessibles dès le début de la grossesse – plus on commence tôt, mieux c’est – et peuvent être suivis jusqu’à la date du terme.

Les deux cours de yoga prénatal ont lieu

dans la Grande Salle d’Epidaure :

Jeudi, de 10h30 à 11h45

Jeudi de 19h à 20h

Cours de YOGA

Le yoga propose un travail physique, musculaire, à travers les postures. Mais c’est aussi un travail sur l’être. Un chemin, qui pas à pas, nous enracine à la fois dans le moment présent et dans ce que nous sommes profondément.

“Le yoga est un art, un art créatif, dans son processus et dans son effet. Il nous aide à développer l’art de vivre ; art de vivre ce qui est profond en nous et de l’exprimer, art de contacter notre vitalité et notre identité fondamentales “ – Peter Hersnack

Les trois cours de yoga sont ouverts à tous. Les débutant.e.s sont les bienvenues. Chaque personne suit le cours selon son niveau. Le cours comprend une partie de pratique posturale et un temps de yoga nidrâ, (lâcher-prise du corps et présence de la conscience) pour les cours du lundi et un temps d’initiation à la méditation (présence sans attente) le mardi. Les postures sont facilement accessibles et peuvent être aménagées en cas de difficultés. L’objectif n’est en aucun cas la performance mais l’intériorisation, la rencontre avec ce qui est profond et vivant en nous. Le souffle est primordial. Un temps de détente physique et psychique.

Les trois cours ont lieu dans la Grande Salle d’Epidaure :

Lundi, de 17h45 à 18h45

Lundi de 19h15 à 20h15

Mardi de 19h15 à 20h15